É uma técnica de exercícios que promove fortalecimento muscular, flexibilidade e ganho da consciência corporal É Indicada para todas as pessoas, desde aquelas que sofrem dores no corpo, indisposição, que desejam adquirir maior flexibilidade e consciência do corpo , fortalecer os músculos ou simplesmente buscam uma técnica mais completa e eficaz de se exercitar e que seja diferente das técnicas oferecidas nas academias convencionais.